Ashtangayoga ist für
alle Menschen geeignet

Finde hier deinen besten Unterricht!

Einsteiger


Einführung in Ashtangayoga: Grundlagen für die gesunde Körper- und Atemarbeit sowie der Therapie von Alltagsschäden. Speziell für Einsteiger eignen sich Dienstag, 19 Uhr als 10er-Kurs (je 60 Minuten). Ebenso alle Morgenklassen von Montag – Freitag. Hier ist der Beginn ganz individuell von der jeweiligen Anfangszeit bis 8:45 Uhr möglich.

Mysore Style

Individueller Unterricht in der Gruppe mit Hilfestellung bei Reihenfolge und Einnahme der Übungen: Besondere Berücksichtigung von kurzzeitigen oder langfristigen körperlichen Einschränkungen. Neue Positionen und der Abschluss werden Schritt für Schritt hinzugefügt. Für alle Schüler*innen der Ashtanga Yogawerkstatt geeignet.

led class


Traditionell unterrichten wir led classes, entweder als half primary led class (halbe Serie bis Navasana) oder als full primary led class (gesamte erste Serie des Ashtangayoga). Anleitung in der Gruppe mit Ansage von Atmung, Blickpunkt und Bewegungsfolgen. Kondition wird geübt. Für die Ashtangis, die bereits eine feste Praxis haben. Nicht für Einsteiger geeignet.

Yoga für
Schwangere

Der 60 Minuten Kurs richtet sich an schwangere Menschen. Auch dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Hier kommt der Text dazu hin. Entspannung, Kraft, Dehnung, …

Dehnen /
Warm Up

Dehnen hilft die Spannung aus dem Muskel zu lösen. Dadurch sinkt die Verletzungsgefahr und die Beweglichkeit wird verbessert. Besonders wichtig ist es für diejenigen, die viel sitzen und deren natürliches Bewegungsausmaß durch diese Zwangshaltung reduziert ist. Unser Warm Up kann in diesem Kurs gelernt, um dann vor der Praxis eigenständig umgesetzt zu werden.

In allen Levels
unterrichten wir

Energieübungen über Atem (Ashtangayoga Pranayama)
Gesundheitsfördernde Körperarbeit mit hohem Betreuungsfaktor zur Ausrichtung der Gelenke und der Wirbelsäule
. Genaue Korrekturen und Hilfestellungen des Ashtangayoga (Adjustment)
. Alltagsorientierte Vermittlung des philosophischen Hintergrunds (Ashtangayoga Sutrani)