8 Einheiten – geschlossener Kurs

entweder
am Montag Abend, je 19:45 – 21:00 Uhr
21.10. bis 16.12.2024 – klicke hier
mit Laura

oder
am Mittwoch vormittag, je 09:45 – 11:00 Uhr
30.10. bis 18.12.2024 – klicke hier
mit Alexandra

In diesem Kurs lernst du die Basics des Ashtanga Yoga.
Als Neuling und auch als Wiedereinsteiger bist du herzlich willkommen.

Du erlernst wöchentlich Schritt für Schritt die Haltungen (āsana-s) des Ashtanga Yoga, Auch der besondere Atemfluss (Ujjayi) und die Abschlussentspannung gehören dazu. Dein Körperbewusstsein wird sich verbessern. Du wirst beweglicher, stärker und fokussierter.
All das kannst du als Ruhe und Kraft mit in deinen Alltag nehmen

Ebenso achten wir auf den therapeutischen Aspekt und richten deine Gelenke (wieder) korrekt und gesundheitsfördernd aus.

Keine Sorge, du kannst so wie du bist mit dabei sein und starten. Du brauchst keine Vorkenntnisse, musst nicht beweglich sein etc.

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme zertifiziert und so bekommst Du einen Zuschuss von ihr, bei regelmäßiger Teilnahme, im Nachhinein erstattet.

Wir freuen uns auf dich!

Anmeldung für den Montagabend-Kurs:klicke hier
Anmeldung für den Mittwochmorgen-Kurs: klicke hier

08.11. bis 20.12.2024
7 Einheiten, freitags von 12:00 – 13:00 Uhr

Du bist schwanger und möchtest etwas Gutes für dich und euch tun?
Egal ob Du bereits (Ashtanga) Yoga praktizierst oder es nun kennenlernen möchtest, es wird euch guttun.

Āsana-s (Haltungen), Meditation, Prāṇāyāma (Atemübungen) – was dir und euch gut tut, dich ggf. stärkt oder entspannt. Natürlich ganz individuell angepasst.

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme zertifiziert und so bekommst du einen Zuschuss von ihr bei regelmäßiger Teilnahme im Nachhinein erstattet.

Wir freuen uns auf dich!