Willkommen in der Ashtanga Yogawerkstatt, dem perfekten Ort für Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene! Wenn du auf der Suche nach einer Aktivität bist, die dir dabei hilft, Stress abzubauen, deinen Körper zu stärken und innere Ruhe zu finden, dann ist Yoga die ideale Wahl. Wir möchten dir einen Einblick in unser Yoga-Angebot für Anfänger geben und dich dazu ermutigen, den ersten Schritt auf deiner Yoga-Reise bei uns zu machen.

Yoga ist eine wunderbare Praxis für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels.

Es bietet zahlreiche Vorteile für Anfänger, darunter:

·        Körperliche Gesundheit: Durch regelmäßiges Yoga-Training kannst du deine Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessern. Yoga hilft auch dabei, eine gesunde Körperhaltung aufzubauen und Verspannungen im Körper zu lösen. In der Aṣṭāṅga Yogawerkstatt legen wir viel Wert auf die Ausrichtung deiner Gelenke (Alignment) während der Yogapraxis, so können bestehende Alltagsschäden meist behoben und weiteren vorgebeugt werden.

·        Geistige Entspannung: Ashtangayoga kombiniert körperliche Bewegung mit bewusster Atmung und Konzentration. Dadurch kannst du Stress reduzieren, deinen Geist beruhigen und innere Ruhe finden.

·        Verbessertes Wohlbefinden: Ashtangayoga fördert das allgemeine Wohlbefinden, indem es den Energiefluss im Körper harmonisiert und das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele unterstützt.

·        Achtsamkeit und Konzentration: Ashtangayoga fördert die Achtsamkeit und Konzentration, indem es dich dazu einlädt, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Dies kann dazu beitragen, deine geistige Klarheit und Konzentration im Alltag zu verbessern.

Die Ashtanga Yogawerkstatt ist ein renommiertes Yogastudio in Köln. Unsere erfahrenen und zertifizierten Yoga-Lehrer*innen sind darauf spezialisiert, Menschen jeden Alters und Yogalevels bei ihrer Yogareise zu begleiten.

Wir legen großen Wert auf eine freundliche, familiäre und unterstützende Atmosphäre, in der sich jeder willkommen fühlt. Unser Ziel ist es, dir zu helfen, deine Yoga-Praxis aufzubauen, indem wir dich mit den Grundprinzipien des Yoga vertraut machen und dich dabei unterstützen, deine individuellen Ziele zu erreichen.

In der Ashtanga Yogawerkstatt bieten wir spezielle geschlossene Kurse in kleinen Gruppen für Yogaeinsteiger an. In diesen Kursen werden die grundlegenden Aspekte des Yoga vermittelt, einschließlich der Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Unsere erfahrenen Lehrer*innen führen dich Schritt für Schritt durch die Yoga-Übungen und passen sie an deine individuellen Bedürfnisse an.

Die Yoga für Anfänger Kurse in Köln sind ideal für diejenigen, die noch keine Erfahrung mit Yoga haben oder ihre Grundkenntnisse vertiefen möchten. Du wirst lernen, wie du dich sicher in die verschiedenen Yoga-Posen begibst, wie du richtig atmest und wie du deine Konzentration während der Praxis aufrechterhältst.

·        Komm entspannt: Versuche, mit einer offenen und entspannten Einstellung zum Yoga-Kurs zu kommen. Lass jegliche Erwartungen oder Ängste los und sei bereit, dich auf die Erfahrung einzulassen. Komm so wie du bist, es ist ein Mythos, dass du um Yoga zu praktizieren flexibel / dünn / etc. pp sein musst. Jede*r kann starten, so wie er gerade ist.

·        Höre auf deinen Körper: Während des Yogakurses ist es wichtig, auf deinen Körper zu hören und deine Grenzen zu respektieren. Tu nur das, was sich gut und angenehm anfühlt und zwinge dich nicht zu überanstrengen.

·        Atme bewusst: Achte während der Yoga-Übungen auf deine Atmung. Versuche, langsam und gleichmäßig zu atmen und die Atembewegungen mit den Bewegungen deines Körpers zu koordinieren.

·        Genieße den Moment: Nutze den Yoga-Kurs als Gelegenheit, um dem Alltag zu entfliehen und dich ganz auf dich selbst und deine Praxis zu konzentrieren. Genieße den Moment und die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper und Geist.