Yogatherapie bei Rückenschmerzen

Yogatherapie bei Rückenschmerzen, Knieschmerzen & Schulterschmerzen – Ashtanga Yoga Therapie bei Schmerzen verschiedener Art

Ashtanga Yoga ist anspruchsvoll, anstrengend und zugleich sehr lohnenswert. Die harte Arbeit liefert schnelle und effektive Ergebnisse. Die einzelnen Serien zeichnen sich durch einen besonderen Flow aus. Denn die kraftvollen Positionen werden durch fließende Bewegungen harmonisch miteinander verbunden. Ein spezieller Atemrhythmus (in der ujjayi Atmung) sorgt dafür, dass der Flow immer gleichbleibt, was ihm eine meditative Wirkung verleiht – deshalb wird Ashtanga Yoga auch als Meditation in Bewegung bezeichnet. Jede Position (asana) wird für fünf Atemzüge gehalten. Dann folgt der Wechsel. Die Asanas werden immer in der exakt gleichen Reihenfolge durchgeführt. Da Ashtanga Yoga als der schwierigste Yoga-Stil gilt, sollte er unbedingt unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers stattfinden. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können vom Asthanga Yoga profitieren. Es stählt den Körper, baut Stress ab und sorgt im besten Fall zudem für eine innere Ausgeglichenheit. Darüber hinaus kann Ashtanga Yoga auch als Therapie angewandt werden und bei zahlreichen Beschwerde Abhilfe schaffen. Bei Rückenschmerzen, Knieschmerzen und Schulterschmerzen ist eine Yogatherapie beispielsweise häufig eine gute Option. Die gesamte erste Serie des Ashtanga Yoga beschäftigt sich mit der Reparatur des Körpers, der Gelenke und deren Stellung zueinander (Alignment).

Yogatherapie hilft gegen fehlende Bewegung & Fehlhaltungen

Rücken-, Nacken und Schulterschmerzen sind mittlerweile zur Volkskrankheit geworden. Mangelnde Bewegung und langes Sitzen in der gleichen Position sorgen dafür, dass Muskeln verkümmern und sich Sehnen und Bänder zurückbilden. Die Folgen sind oft chronische Schmerzen, die so stark sein können, dass Betroffene nicht mehr richtig schlafen können. Mit einer Yogatherapie können Sie diesen haltungsbedingten Beschwerden in der Regel gut entgegenwirken. Die anspruchsvollen Asanas des Ashtanga Yogas dehnen und stärken alle Muskelgruppen und gleichen so mit der Zeit Fehlhaltungen aus. Dadurch lassen sich häufig auch beständige Rückenschmerzen und Schulterschmerzen mit der Ashtanga Yoga Therapie beseitigen. Falls andere Ursachen als fehlende Bewegung oder eine falsche Haltung vorliegen, solltest Du natürlich immer auch einen Arzt aufsuchen.

Yogatherapie gegen Knieschmerzen

Unsere Knie sind jeden Tag starken Belastungen ausgesetzt. Sie müssen das gesamte Körpergewicht tragen und zugleich beweglich sein. Die Bänder rund um das Kniegelenk neigen bei falschen Belastungen oder Fehltritten zu Verletzungen. Durch unsere Ashtanga Yoga Therapie kannst Du Dein Knie stärken und so zukünftigen Knieschmerzen vorbeugen. Dabei ist es auch immer wichtig, dass Du Dein Knie während des Trainings nicht überstrapazierst. Unsere erfahrenen Lehrer und Lehrerinnen sorgen dafür, dass Du die Asanas sauber ausführst und Dir keinen Schaden zuführst.

Ashtanga Yoga Therapie zu fairen Preisen

Dich plagen Schulter-, Knie- oder Rückenschmerzen und Du interessierst Dich für unsere Yogatherapie? Dann kannst Du Dich bei uns nicht nur auf einen erstklassigen Unterricht und ein freundliches Ambiente sowie auf faire Preise verlassen. Du kannst Dich beispielsweise immer für ein komplettes Quartal anmelden und einen festen Preis für diesen Zeitraum zahlen. Wenn Du Dir mehr Flexibilität wünschst, besteht auch die Möglichkeit, eine 10er-Karte zu kaufen. Bevor Du Dich für unsere Ashtanga Yoga Therapie und für eines unserer Preismodelle entscheidest, bieten wir Dir außerdem die Möglichkeit, zu einem geringen Preis an einer Probestunde teilzunehmen. Unsere Kurse werden übrigens von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst. Diese zahlt Dir jährlich eine Summe im Rahmen der Prävention zurück

Stell uns Deine Fragen!

Wenn Du Dich für eine Yogatherapie interessierst, wirf Doch einfach einen Blick auf unseren Unterrichtsplan. Dort findest Du all unsere Kurse. Darüber hinaus kannst Du Dich auch direkt auf unserer Webseite für einen Kurs Deiner Wahl anmelden. Falls Du vorher mehr über unsere Yogatherapie erfahren möchtest, kannst Du Dich gerne telefonisch, per E-Mail oder über unser Kontaktformular an uns wenden.

Wir liefern Dir gerne alle Informationen, sodass Du mit einem guten Gefühl zu uns kommen kannst!

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Yogatherapie gegen Rücken-, Knie- & Schulterschmerzen in unserer Ashtanga Yogawerkstatt in Köln

Ashtanga ist ein ganz besonderer Yogastil, der dem Körper viel abverlangt. Kraft, Koordination und Konzentration werden gleichermaßen gefordert. Doch der Einsatz lohnt sich, denn Ashtanga stärkt Deinen Körper und kann außerdem als Therapie bei Beschwerden verschiedener Art helfen. Wenn Du unter Rücken-, Knie- oder Schulterschmerzen leidest, sind häufig Fehlhaltungen sowie fehlende Bewegung daran schuld. Mit einer geeigneten Yogatherapie können wir die Ursachen ausmerzen und so viele Beschwerden effektiv bekämpfen. Du kannst nicht nur Deine Rückenschmerzen und Knieschmerzen mit Yoga beseitigen, auch hilft regelmäßiges Ashtanga Yoga stark dabei die Gelenke, und die Wirbelsäule samt der Brustwirbelsäule zu mobilisieren.

Hilfe bei Rückenschmerzen – Yoga als Therapie

Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden. Sie plagen immer mehr Menschen. Die Ursachen dafür sind vielfältig. Vor allem ist aber wohl unser wenig aktiver Lebensstil dafür verantwortlich. Das stundenlange Sitzen im Büro und abends auf dem Sofa lässt Sehnen und Muskeln geradezu verkümmern. Oftmals verkürzen sie sich, was zu Fehlhaltungen und somit auch zu Beschwerden führt. Diese sind manchmal so stark, dass sich Betroffene krankschreiben lassen müssen. Bei Rückenschmerzen kann Yoga jedoch eine gute Möglichkeit der Therapie sein. Gerade beim anspruchsvollen Ashtanga-Stil erfolgt ein ganzheitlicher Ansatz, der diverse Ursachen von Rückenschmerzen durch Yoga beseitigt. So findet durch das regelmäßige Training ein stetiger Muskelaufbau statt. Diese Muskeln werden ständig bewegt und sind so seltener verkrampft. Infolgedessen kann sich die gesamte Rückenmuskulatur lockern und eventuelle Wirbelblockaden lösen sich unter Umständen von selbst. Zugleich werden bei der Yogatherapie die Sehnen und Muskeln gedehnt und so Fehlstellungen korrigiert. Dazu trägt auch das Alignment bei – wir achten stark auf die Ausrichtung der Gelenke zueinander und bringen sie so nach und nach wieder in die richtige Position.

Ashtanga gegen Knieschmerzen

Yoga kann auch bei Knieschmerzen Abhilfe schaffen. Das Knie ist aufgrund seiner Komplexität und der Belastungen, die es jeden Tag ertragen muss, besonders anfällig für Schmerzen. Ständige Überlastung oder plötzliche unachtsame Bewegungen können starke Beschwerden hervorrufen. Ashtanga ist auch bei Knieschmerzen als Yoga-Therapie geeignet. Denn das Training stärkt die Knie und verleiht dem gesamten Gelenk mehr Halt und Stabilität. Dadurch ist es nicht mehr so anfällig für Fehltritte oder starke Erschütterungen. Gleichzeitig lernen die Schüler*innen während der Yogatherapie, wie sie ihre Knie achtsam bewegen und sie nicht überstrapazieren. Knieschmerzen mit Yoga zu lindern, ist in unserer Yogawerkstatt in Köln möglich.

Schulterschmerzen – Yoga als Ausweg

Verspannte Schultern sind ebenfalls ein Symptom des modernen Lebensstils. Sie gehen oft in Kombination mit Nackenschmerzen einher und sich stark negativ auf die Lebensqualität der Betroffenen auswirken. Hier gilt es rechtzeitig entgegenzusteuern. Die Schultermuskeln vieler Menschen sind stark verkümmert und verkürzt, was sich Impingementsyndrom nennt. In der Ashtanga Yogawerkstatt in Köln führen wir Übungen durch, die auch die Schultern fördern. Mit der Zeit können wir die Muskulatur aufbauen und stärken. In vielen Fällen verschwinden dann auch die Schmerzen oder sie werden weniger.

Mit Yoga die Brustwirbelsäule mobilisieren

Doch nicht nur bei Rückenschmerzen, Knieschmerzen oder Schulterschmerzen ist Yoga als Therapie geeignet. Darüber hinaus eignet sich Yoga, um die Brustwirbelsäule zu mobilisieren. Die Asanas und die kontrollierte Brust-Atmung tragen dazu bei, den Brustraum zu öffnen und um Blockaden durch Yoga in der Brustwirbelsäule zu lösen. Schmerzen in Brust und Rücken lassen sich auf diese Weise effektiv bekämpfen.

Jetzt Rücken-, Knie- & Schulterschmerzen mit Yoga bekämpfen

Wenn Du also gegen Rückenschmerzen, Knieschmerzen oder Schulterschmerzen mit Yoga vorgehen möchtest, bist Du bei uns in Köln an der richtigen Adresse. Hier finden Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene statt. Unsere Yogawerkstatt befindet sich zentral in der Innenstadt Köln, zwischen dem Barbarossaplatz und dem Bahnhof Süd und ist so ideal zu erreichen. Um Schulter-, Knie- oder Rückenschmerzen mit Yoga effektiv zu bekämpfen, betreuen wir unsere Schüler*innen sehr intensiv und helfen ihnen dabei, die Gelenke richtig auszurichten.

Wir bieten genaue Korrekturen und Hilfestellungen und stehen jederzeit für Fragen zur Verfügung!